Контроль над нашими эмоциями

 Когда мы замечаем, к каким состояниям приводят наши эмоции или определенные действия, мы учимся контролировать свое тело и становимся сильнее. 

Как это работает? Например, ты заметил(а), что, когда на тебя кричат, обязательно хочется ответить так же, даже громче и сильнее. И вот у тебя появляется беспричинное желание накричать на другого из-за какой-то мелочи.

 Стоп! Задумайся. Не является ли твое поведение запоздавшей реакцией на полученные в свой адрес оскорбления? Если так, то стоит обсудить ситуацию с обидчиком или взрослым, которому доверяешь, а не срываться на том, кто оказался рядом в неудачный момент.

Любые наши поступки тесно связаны с эмоциями, которые мы испытываем. Поэтому очень важно понимать и разграничивать свои чувства. 

ЗАДАНИЕ Закончи фразу… 

Выбрать 10 фраз, каждую скопировать на отдельный слайд и вставить в заголовок. Написать реально о своих чувствах и вставть картинку, которая соответствует твоим чувствам в данной ситуации.

Когда мне страшно, я 

Когда я сержусь, я 

Если меня обижают, я 

Когда на меня кричат, я 

Я чувствую злость, когда 

Мне бывает страшно, когда 

Я счастлив(а), если 

Я прыгаю от радости, когда 

Я грущу, когда мама/папа 

Я завидую, когда 

Я очень люблю, когда 

Я в ярости, если 

Мне бы хотелось, чтобы мои друзья 

Мне бы хотелось, чтобы мама/папа